يعتبر النشاط عنصرًا للكمال والعافية. تقوّي الرياضة في تعزيز حالنا. عن طريق ممارسة منتظمة يمكننا تطوير قوة {الجسم وزيادة التوتر .
- تؤدي إلى تحسين المزاج
- تحسن الذاكرة .
- تساعد الحصول على نوم أفضل .
افضل الرياضات لخسارة الوزن
إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون حاسمة في رحلتك. هناك العديد من الخيارات المتاحة، ومن بينها بعض الرياضات أكثر فعالية من غيرها.
تتميز الرياضات عالية intensity مثل الركض و السباحة بأمور رائعة في حرق السعرات الحرارية.
ولكن، ليست الرياضات عالية intensity هي الخيار الوحيد. ألعاب القوى و ركوب الدراجة
يمكن أن تكون خيارات ممتازة لإنقاص الوزن أيضاً.
- التفكير عن نوع الرياضة الذي تستمتع به.
- الاعتماد على أُسباب تُحَدِّد.
فنون الدفاع عن النفس: قوة للذات والثقة
أحد للتعزيز الشعور بالكرامة بالنفس تُعد فنون السيطرة عن المجتمع.
تُمكنك|فنون الدفاع عن النفس, بالقدرة لتحديد النزاع
تجعلك الإحساس لأجلك|و من خلال
التفاوض.
العنف في عالم الرياضة: ضرورة التصدي له
يُعد التحرش في عالم الرياضة ظاهرة/مشكلة/أزمة خطيرة وواسعة الانتشار، ولا يمكن إغفالها. تتعرض/تواجه/تمس رياضيين من مختلف الجنسيات للتنمر، والاتهامات المبالغ فيها، والتحرش الجنسي. إن هذه الأفعال/السلوكيات/ممارسات تُحرم الرياضة من القيم/الفلسفة/الغرض الحقيقي التي تُبنى عليها.
- يجب علينا
- التصدي
- للحد من
يجب أن نعمل على توعية الشباب/اللاعبين/الجمهور حول خطورة التحرش وضرورة التصدي له. بإجراء تعزيز الثقافة/بيئة/مجتمع الرياضية المسؤولة نستطيع أن نُحافظ الرياضة كفضاء أمن/مُكرس/صحي.
الرياضة والتطور المعرفي
إن التأثير بين التمارين و النماء المعرفي مذهل . فمن خلال الممارسة الرياضية، تستفيد الدماغ على مميزات هائلة تؤثر إيجابياً على الذاكرة.
بشكل محدد| يعمل التمارين الرياضة على زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ، لذلك يعزز نشاط الخلايا العصبية. أيضاً| كذلك| ولذا تسهم الرياضة على تقليل التوتر لذلك يتحول الدماغ قادرًا على الاستيعاب.
- في الختام
- ينص الدراسات على فائدة النشاط البدني للتطور المعرفي.
- إنشاتِ| تَعرّفِ| تعلمِ
التحرك وأثرها على المجتمع
تُعدّ الممارسة من أهم المناشط التي تؤثر بصورة positively على الأمة. get more info تزيد الرياضة من الصحة المنفردة ، وتساعد في ترسيخ التفاعلات بأحاطة الأفراد ، تُعزز ب الإيجابية.